Бег. Начало
Влюбляем в бег 🤍
✅ Нулевой уровень подготовки на старте
✅ Первая пятерка через 10 недель
✅ Персональная поддержка
✅ Можно проходить на беговой дорожке
Если вы не знаете с чего начать, боитесь получить травму, сомневаетесь в своих силах – мы подготовим вас к бегу и научим бегать так, чтобы вам это нравилось!
-
Укрепите своё здоровье и будьте в тонусе
-
Научитесь бегать правильно и безопасно
-
Сделайте бег своей полезной привычкой
-
Пробегите свои первые 5 км в рамках курса
Вам подойдёт этот курс, если:
Вы хотите начать
бегать
Курс рассчитан на людей, никогда не занимавшихся бегом. Мы разложили все тонкости бега по полочкам и ваша подготовка будет идти постепенно. Через 10 недель вы легко и с удовольствием сможете преодолеть дистанцию в 5 километров.
Вы не знаете с чего
начать
Мы предоставим детальный план, который помог начать бегать уже тысячам бегунов. Всё, что вам необходимо уже собрано в этом курсе - тренировки, теоретические материалы по технике, питанию и восстановлению, укрепляющие упражнения.
Вы хотите быть здоровым и энергичным
Если вы задумались над тем, чтобы привести свой организм в порядок, улучшить физическую форму, сбросить лишний вес, и привнести движение в свою жизнь — начинайте бегать по нашему курсу!
Познакомьтесь
с курсом бесплатно
с курсом бесплатно
После заявки
Проведем для Вас персональную презентацию курса, объясним как все работает и подскажем подойдет ли курс именно Вам
О КУРСЕ
Курс от Виктора Осокина и команды Simple Run разработан специально для новичков, которые только начинают свой беговой путь
-
Более 7 тыс. человек уже научились бегу с нуля и полюбили бег
-
план тренировок с очень плавным увеличением нагрузки (начиная с ходьбы и до 5 км чистого бега)
-
3 тренировки в неделю от 20 до 60 минут
-
текстовые посты и статьи, а также видеоматериалы от Simple Run
-
сообщество единомышленников в нашем приложении и в личном кабинете на компьютере
-
Отложенный старт – начните тренироваться, когда вам удобно!
Виктор Осокин
Победитель и рекордсмен ультратриатлона Siberman515*** 2022 3-х кратный участник Чемпионата мира по триатлону* Ironman** Основатель Simple Run - самого большего русскоязычного канала по бегу
Simple Run
Команда YouTube канала и онлайн-школы бега. Более 4 лет мы рассказываем о беге и помогаем начать заниматься спортом и добиться собственных целей. На YouTube наша аудиторию уже 300 000 человек, а многие видео набрали более миллиона просмотров. Мы любим и знаем бег!
Что такое поддержка от Simple Run?
Это личное общение с нашей командой через Telegram.
На любые вопросы о беге, экипировке, технических аспектах и всём остальном, что связано с прохождением курса – вы получите быстрый и точный ответ!
Отвечать вам будут специалисты нашей команды с профильным образованием, многолетним опытом в спорте и обширными знаниями в беге.
Ответы не заставят себя ждать! Мы ответим в течение 2 часов по будням с 9 до 18 часов и в течение 24 часов в выходные дни. И ни один ваш вопрос не останется без ответа, в какое бы время вы его не задали!
А ещё можно отправить, например, видео техники своего бега, фото экипировки или скриншот приложения, чтобы получить более точные рекомендации.
Во многом, это даже лучше, чем занятия с личным тренером. Ниже мы сравнили преимущества работы с тренером и прохождения нашего курса с поддержкой и без.
| Занятия с личным тренером | Курс Бег Начало “Базовый” | Курс Бег Начало “Поддержка” | |
|---|---|---|---|
| Стоимость | от 12 000 за 10 недель | 2950 за 10 недель | 5950 за 10 недель |
| План тренировок | ✅ | ✅ | ✅ |
| Рекомендации по технике бега | ✅ | ✅ | ✅ |
| Видеоматериалы и статьи о беге, питании, восстановлении и здоровье | ❌ | ✅ | ✅ |
| Удобное приложение | ❌ | ✅ | ✅ |
| Ответы на вопросы, мотивация, рекомендации на основе текущего состояния | ✅ | ❌ | ✅ |
| Скорость ответа | в среднем от 12 до 36 часов | ➖ | до 2 часов в рабочее время |
| Багаж знаний | Опыт и знания тренера | Материалы Simple Run | Материалы Simple Run + Команда специалистов, каждый со своими знаниями и опытом, доступ к экспертам разного профиля |
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
КАК ВСЕ БУДЕТ?
После того, как вы подключите курс, он будет доступен для вас в мобильном приложении Simpla в разделе Мой день. Входить
в мобильное приложение нужно под тем же логином (email) под которым курс был приобретен.
Материалы по курсу будут приходить еженедельно на протяжении 10 недель. Курс состоит из 30 тренировок и более чем 30
статей с уникальным контентом в виде полезной теории, упражнений, видео.
Обращаем внимание, что курс структурирован по неделям, как и любой тренировочный план по циклическим видам спорта. То
есть первая тренировка всегда начинается с понедельника или вторника. Если вы подключаете курс в среду, то первая
тренировка будет в ближайший понедельник или вторник, но чуть ранее вам будут доступны вводные теоретические материалы.
Курс тренировок доступен
в мобильном приложении SIMPLA
Если вы создали новый аккаунт, информация для входа будет отправлена на email, указанный при регистрации.
1
Универсальный календарь - планирование и сохранение своих тренировок, создание заметок и событий
2
Запись тренировок через трекер в приложении, а также подключение внешних устройств
3
Спортивное сообщество. Возможность следить за тренировками участников, подписки, обсуждения актуальных тем и комментарии к ним
4
Полезные инструменты: расчет пульсовых зон, метроном для тренировки каденса, беговые метрики - темп, время и дистанция, калькулятор темпа/скорости, интервальный таймер
Наш беговой курс это:
Легкое начало
Научим контролировать интенсивность и будем плавно наращивать нагрузку
Здоровье и тонус
Регулярные тренировки позитивно скажутся на здоровье и физической форме
Всё доступно и понятно
Мы дадим подробные инструкции, дополнительные материалы и ответы на все ваши вопросы
Бег на улице
В конце программы в нашем приложении будет проходить виртуальный забег для всех участников потока!
- Вы сомневаетесь, подойдет ли курс вам?
- Хотите узнать подробнее, что будет на курсе?
- У вас есть медицинские противопоказания?
- Хотите узнать подробности, как все будет работать
- Не получается оплатить?